Katharina Liebe
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Lifestyle & Chancengeberin
"Wo Liebe ist, wird das Unmögliche möglich." (Buddha)
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Meine Leidenschaft: Ganzheitliche Gesundheit, Mind Set, Persönlichkeitsentwicklung & Lebensziele
Zu wenig Bewegung, unausgewogene Ernährung, beruflicher Stress, Umweltbelastungen – der heutige Alltag macht es nicht leicht, auf Dauer körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Nicht ohne Grund wünschen sich immer mehr Menschen eine ganzheitliche Prävention und gesunde Lebensführung. Mit dem breit angelegten Know-how unterstütze ich Menschen dabei, Zivilisationskrankheiten vorzubeugen und ein glücklicheres Leben zu führen.
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01 Ganzheitliche Gesundheit, Beratung zum Thema ausgewogene Ernährung, Ergänzung im Alltag mit natürlichen Mikronährstoffen, die ursächlich wirken
02 Gemeinschaft fördern und Gesundheitsnetzwerk nutzen im Bereich der Komplementärmedizin
03 Persönlichkeit entwickeln und entfalten sowie eigene Wünsche und Träume realisieren
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Portfolio
Onlineshop
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Gesunde Lebensweise: Ernährung
Menschen ist es heute wichtig, sich ausgewogen und bewusst zu ernähren. Dazu gehört jedoch nicht nur Lebensmittel abwechslungsreich zu verwenden, sondern auch im richtigen Verhältnis zueinander. Gesundheit und Genuss lassen sich auf köstliche Weise verbinden. Mit meinem umfangreichen Wissen, verhelfe ich meinen Kunden sprichwörtlich den „Blick über den Tellerrand“ hinaus zu wagen und unterstütze sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Essverhalten.
Du weißt, welchen positiven Einfluss eine gesunde Ernährung mit allen wichtigen Mikronährstoffen auf dein Wohlbefinden hat, doch eine ausgewogene Ernährung im Alltag gelingt dir nicht immer? Um deine Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen erkläre ich dir was du tun solltest.
Was sind Mikronährstoffe?
Unter Mikronährstoffen versteht man alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie werden auch Vitalstoffe genannt. Im Vergleich zu den Makronährstoffen wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß, liefern sie bis auf ein paar wenige Ausnahmen keine Energie in Form von Kalorien. Dennoch sind sie wichtig. Wenn von einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung die Rede ist, dann bedeutet das, dass alle wichtigen, lebensnotwendigen Nährstoffe (Mikro- und Makronährstoffe) in ausreichender Menge darin vorhanden sind und der Nährstoffbedarf gedeckt werden kann.
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Nur auf eine gute Zukunft zu hoffen, ohne in sie zu investieren, gleicht einem Bauer, der auf die Ernte wartet, ohne jemals die Saat ausgebracht zu haben.
Was hilft uns, gesund zu bleiben? Sport und ausgewogene Ernährung? Sicher. Doch laut Psychologen ist ein anderer, lange vernachlässigter Faktor noch entscheidender: die Zugehörigkeit zu sozialen Gruppen.
Warum haben Menschen Mitgefühl, warum suchen sie das Miteinander und verhalten sich häufig sozial, statt für sich selbst den größeren Vorteil zu suchen? Unser Gehirn ist ein soziales Organ. Es spiegelt die Handlungen der anderen und setzt Glücksbotenstoffe frei, wenn wir kooperieren. Ist das menschliche Gehirn deshalb so groß?
Dass soziale Einsamkeit einem Menschen nicht wirklich guttun kann, ist fast jedem intuitiv bewusst und wurde auch wissenschaftlich bereits umfangreich nachgewiesen. Einen unregelmäßigen Rückzug benötigen zwar die meisten Menschen, weitgehende oder gar vollkommene Isolation, der es an jeglicher sozialer Interaktion mangelt, schädigt jedoch die Psyche so nachhaltig, dass sie sogar explizit als Foltermethode verwendet wird. Forschungen zeigen zudem, dass zusammen mit der Psyche auch der Körper selbst unter der Abwesenheit von Sozialkontakten zu leiden beginnt. Hier ist die heutige Gesellschaft für viele Probleme verantwortlich. Denn nicht nur der Alltag vieler Menschen erschwert eine gekräftigte soziale Gesundheit, vieles wird auch auf Social Media ausgelagert und erzeugt so eine sich selbst verstärkende Negativwirkung.
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Persönlichkeitsentfaltung & Selbst bestimmt leben
Du möchtest etwas in deinem Leben ändern, kannst oder traust dich nicht neue Wege einzuschlagen? Entscheidungen sind elementar, wenn wir etwas aus unserem Leben machen wollen. Das Problem ist nur: Die meisten Menschen treffen nicht gerne Entscheidungen. Sie haben Angst davor. Und dies hat in der Konsequenz oft weitere negative Folgen, wie z.B. Stress. Dabei treffen wir statistisch gesehen mehr richtige als falsche Entscheidungen – vor allem, wenn wir smart dabei vorgehen. Solltest du also in einem Hamsterrad gefangen und unglücklich mit deiner aktuellen Lebenssituation sein, dann nimm dies zum Anlass und ändere es. Nur durch Weiterentwicklung können wir es schaffen ein freies und selbst bestimmtes Leben zu führen.
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Unsere Gedanken und Einstellungen sind entscheidend für unser Handeln und unsere Emotionen. Glaubenssätze können sowohl motivieren und glücklich machen, aber auch ausbremsen und zur eigenen Unzufriedenheit beitragen. Umso wichtiger, die eigenen Glaubenssätze zu erkennen und – falls nötig – zu ändern.
Menschen, die ein erfülltes und selbst bestimmtes Leben führen, tun, was sie für richtig halten, auch wenn sie dabei auf Kritik stoßen. Wenn Du auch ein selbst bestimmtes Leben führen möchtest nimm Kontakt mit mir auf. Wir sprechen über Möglichkeiten, die dir zur Verfügung stehen wenn Du eine Lösung suchst.
gelernte Sport- und Fitnesskauffrau (IHK)
Dipl. Kauffrau (FH)
Ausbilderin (IHK)
in Ausbildung
Ernährungscoach
Coach für positive Psychologie
Naturheilkunde
Ayurveda
Kontakt
klg.lp@icloud.com
Neues Leben Gesundheit
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„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“ (Albert Schweitzer)
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